Weiche Rolle als Einstieg:
Anfänger sollten eine möglichst weiche Faszienrolle nutzen, um die Verspannungen zu lösen.
Welche Faszienrolle ist für wen geeignet?
Erfahrungsberichte zeigen, dass es nicht immer ganz einfach ist, die passende Faszienrolle zu finden. Es gibt die Faszienrolle mit Noppen oder auch die Fitnessrolle. Letztere soll vor allem das Training und seine Wirkung intensivieren. Generell ist die Faszienrolle allerdings für Schmerzen jeglicher Art bestens geeignet. Sie kann Ihnen helfen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Schmerzen an der Wirbelsäule, Schmerzen am Bauch oder auch den klassischen Muskelkater zu lindern. Zudem hat sie, richtig angewandt, eine straffende Wirkung für das Bindegewebe.
Welche Rolle hilft bei Cellulite?
Die Faszienrolle aus Kork ist durch das nachhaltige Material besonders umweltfreundlich.
Erfahrungen und Testberichte haben es gezeigt: Die Faszienrolle kann helfen, Cellulite zu minimieren. Dies geschieht dadurch, wenn Sie das Bindegewebe ausreichend mit der Rolle stimulieren und dadurch zur Bildung von neuen Collagen anregen. Gepaart mit einer gesunden Ernährung und sportlichen Übungen erhalten Sie damit gute Resultate.
Dennoch kann die Faszientherapie laut den Erfahrungsberichten gute Ergebnisse erzielen. Die Faszien lösen sich und regen damit auch die Straffung des Bindegewebes an. Schmerzen werden gelindert und das Hautbild verbessert sich nach regelmäßiger Anwendung. Gut dafür eignen sich unter anderem die Pino Faszienrolle, die Blackroll Faszienrolle, die Softx Faszienrolle, die Wave Faszienrolle, oder die Pinofit Faszienrolle.
Kann man mit der Faszienrolle abnehmen?
Auch ein Faszientraining mit der Massagerolle ist wie jede Sportart anstrengend und verbrennt Kalorien. Aber hauptsächlich bearbeitet die Faszienrolle Bindegewebe und hat in erster Linie Einfluss auf die Stärkung der Muskulatur und trägt weniger effektiv zur reinen Fettverbrennung bei. Eine Faszienrolle für den Bauch gibt es also nicht und zum reinen Abnehmen am Bauch, für Bauchmuskeltraining und insbesondere, wenn Sie Ihr Abnehmen schnell haben möchten, ist anderer Sport besser geeignet.
Hilft eine Faszienrolle bei Schmerzen im Nacken?
Gerade, wenn Sie Schmerzen im Nackenbereich haben, können Sie die Stellen punktuell durch die Faszienrolle stimulieren. Hierfür eignen sich vor allem die Bälle und die kleinen Minirollen besonders gut. Wenn Sie damit über die entsprechenden Punkte gehen, lösen sich die Verspannungen und Sie können wieder nahezu unbeschwert den Hals bewegen.
